你当前的位置:首页 > 0-1岁 > 婴儿辅食食谱 > :   

预防宝宝感冒的食谱
2013-02-27 16:42:23   来源:新母婴网   评论:0 点击:

宝宝比较好动,活泼,大多喜欢户外活动,尤其是冬季天气寒冷,稍不注意就会感冒。其实,预防宝宝冬季感冒并不难,可以试试预防宝宝感冒的营养食谱。

         1、香蕉泥
   食材:香蕉40克、牛奶80毫升
   制法:把香蕉去皮,用勺研碎,加入牛奶搅拌均匀即可。
  小贴士:香蕉既能够增加人体内的白血球,又可以提高人体免疫力,春天宝宝易患感冒,经常吃香蕉可以减少宝宝患感冒的机会。

  2、大蒜粥
  食材:大米20克、大蒜2-3瓣
  制法:将米和大蒜一起熬煮至黏稠状即可。
  小贴士:大蒜中的大蒜素具有提高免疫力、抗病毒的功效,食用此粥可防止宝宝感冒。

  3、蔬菜肉末粥
  食材:大米15克、鸡肉10克、卷心菜10克、植物油3克
  制法:1.大米洗净,熬成粥; 2.将鸡肉、卷心菜洗净,切碎;3.锅内放油,油热后,放入鸡肉煸炒;4.待鸡肉炒至七、八成熟时,放入卷心菜继续翻炒几下,加入粥内,在熬煮一下即可。
  小贴士:鸡肉富含蛋白质可增强宝宝体质,预防疾病;卷心菜富含维生素C,春季在宝宝粥里加入卷心菜有助于防止宝宝感冒。

  4、香菇小米粥
  食材:小米30克、香菇20克、青菜15克
  制法:1.香菇切碎后和小米放入锅内一起煮;2.开锅后转成小火煮至黏稠时放入青菜,稍煮片刻即可。
  小贴士:香菇是一种高蛋白、高维生素的营养保健食品,有调节人体免疫力,预防感冒的功效,宝宝经常食用还可以增强对感冒病毒的抵抗力。

  5、胡萝卜鱼泥
  食材:鱼肉30克、胡萝卜20克、高汤
  制法:1.胡萝卜洗净煮熟,研成泥状。2.鱼肉洗净,蒸熟。3.将蒸熟的鱼去除鱼刺后,剁成泥。4.将鱼泥和胡萝卜泥一起放入高汤中,煮开即可。
  小贴士:胡萝卜中含有丰富份胡萝卜素,胡萝卜素在人体内可转变为维生素A,维生素A可增强呼吸道黏膜的抗病能力,减少呼吸道疾病的发生。

  6、煮白菜
  食材:白菜50克、食用油5克、生姜、盐适量
  制法:1.白菜洗净切成小块;生姜洗净,切片。2.热锅放油,油热时放入姜片爆香,然后加入白菜和清水煮。3.煮熟后加入盐调味即可。
  小贴士:白菜中含有丰富的维生素C,可增强宝宝的免疫力,预防感冒。

         7、番茄猪肝汤
        原料:猪肝250克,虾仁25克,蘑菇40克,鸡蛋1只,番茄150克,黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐适量。
        制法:1.将猪肝切去筋膜洗净,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉,搅打成浆。2.用旺火蒸10—15分钟至结膏。3.清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,调味即可。
        小贴士:养肝明目,增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。 

  8、葱白粳米粥
  材料:葱白(葱的根部)5-6段,生姜6-7片、粳米适量。
  做法:先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火。
  小贴士:适合宝宝感冒初期,有以下的症状:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水,一般就是寒性感冒,多是因为寒性、着凉所致的感冒。

     9、薄荷牛蒡子粥
  材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
  做法:先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。
        小贴士:适合感冒初期的症状为:痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快,一般是热性感冒。

        10、百合枸杞猪肉粥
  材料:百合20-30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
  做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
  小贴士:适合宝宝因汗多而着凉感冒,如阴虚的宝宝睡觉多汗,容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少。

     11、山药猪肉粥
  材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
  做法:先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
  小贴士:气虚的宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝因为体质虚弱,也容易感冒。

        12、玉屏风散
  材料:西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
  做法:将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后,取汁水当茶喝。
        小贴士:也可服用玉屏风口服液,此方可帮助宝宝有效预防感冒,提高免疫力。

        13、三文鱼豆腐饭
  原料:豆腐40g,萝卜苗15g,熟米饭80g,三文鱼番茄泥适量,植物油2ml。
  制法:1.萝卜苗切段,豆腐切成小丁。2.砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开。3.加入豆腐丁煮到米粒开花后关火,放入萝卜苗烫熟。4.将饭盛到碗中,拌入三文鱼番茄泥即可。
  小贴士:三文鱼富含DHA,有助宝宝智力发育;萝卜苗富含维生素A和维生素C,可减少感冒发生率。

        14、蟹棒小油菜
  原料:蟹棒200克,油菜100克,盐、植物油、葱、姜、水淀粉各适量。
  制法:1.蟹棒洗净,沥干水分,切块;葱、姜分别洗净,切成末;油菜洗净,切段,用沸水焯烫,捞出沥水。2.锅置火上,放适量植物油烧热后,下入葱末、姜末爆香,加蟹棒块煸炒。3.再放入油菜段炒至熟,加盐调味,用水淀粉勾芡即可。
  小贴士:油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。

        15、西红柿汁
        材料:新鲜西红柿和白糖(两者比例为5:1)
        制作:将新鲜西红柿洗净,用开水烫软去皮、切碎,用消毒纱布或清洁双层纱布包好,把西红柿汁挤进奶瓶或水杯中,将白糖放入汁中调匀,即可饮用。也可用温开水冲调后饮用。

        16、胡萝卜汁
        材料:新鲜胡萝卜和白糖(两者比例为5:1)
        制作:将新鲜胡萝卜洗净、切碎,放入锅中加水用文火煮沸,约20分钟,用消毒纱布或清洁双层纱布过滤去渣,加入白糖,调匀后可饮用。

        17、西红柿饭卷
        材料:软米饭50克,鸡蛋1个,胡萝卜、西红柿、葱头少量、色拉油和盐适量。
        制作:1.将鸡蛋磕入小碗内,搅拌均匀,用炒锅摊成1张蛋皮。2.将胡萝卜、西红柿、葱头分别切成碎末。3.将炒锅置于火上,放入适量色拉油,倒入葱头、胡萝卜碎末,炒软后加入米饭、西红柿和适量盐,搅拌均匀。4.将混合后的米饭平摊在蛋皮上,卷成饭卷后切成小段即可。

相关热词搜索:全国彩票开奖结果查询登入

上一篇:宝宝去火食谱大全   下一篇:泥糊状辅食做法大全

分享到: 收藏
婴儿辅食食谱 最新文章
  • 七种苹果泥的做法
       苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,尤维生素A和胡萝卜素的含量较高,通常是妈妈给宝宝添加辅食的必选食物之一。以下为大家介绍几款苹果泥的做法。…详细>>
  • 五种错误的喂养法 严重损害孩子的健康
          1 牛奶越浓越好 有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。 被掩盖的真相:宝宝腹泻、便秘、食欲不振 所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有 …详细>>
  • 1岁宝宝吃什么辅食好 需避开这些食物黑名单
             主食类  谷类、淀粉类食物,很容易消化和吸收,且不易致敏,很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物,这是正确的,但过分注重营养的爸妈们常常会犯过犹不急的错误,偏向于选择精...…详细>>
  • 宝宝六个月换奶粉 必须一段换二段吗
             YUKI:宝宝6个月大了,从三个月开始就一直吃的奶粉,按说应该给他换2段奶粉了。但婆婆说一段奶粉要贵些,肯定是营养价值要高些,于是坚持还给宝宝吃1段的奶粉,多花点钱也没关系。但我觉得既然奶粉根...…详细>>
  • 10个半月宝宝不爱吃蔬菜 的7个理由
            1 食物太硬吞不下  对于正在长牙的宝宝而言,食物的软硬程度会直接影响他的接受度。由于宝宝初次尝到的食物都是较软、较烂的,要他学习咀嚼较硬又有异味的食物,自然让他无法一时之间就轻易接受。...…详细>>
  • 一岁半宝宝食谱大全 简单营养又容易做
             一岁半宝宝食谱一、洋葱肉丝  营养价值:本菜式适合1到3岁宝宝。洋葱营养丰富,气味辛辣,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。洋葱不含脂肪,含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。...…详细>>
  • 四个月以前的宝宝 应慎重喝羊奶
            市民王女士给她1岁的儿子购买了一种进口羊奶粉,谁知孩子喝后上吐下泻。羊奶价格比牛奶高出不少,宝宝喝牛奶时都没有出现异样反应,为何喝羊奶后却出现了这种问题?王女士赶忙到医院咨询。  专家说,...…详细>>
  • 儿童食品只是噱头 贴儿童标签价格飙升
            儿童酱油、儿童味精、儿童大米……近年来,市场上出现越来越多打着儿童专用招牌的食品,且都售价不菲。不过,儿童专用食品在受到消费者青睐的同时,却遭营养专家炮轰只是虚有其表。营养专家提醒消费者...…详细>>
  • 莫问爸爸好还是妈妈好 会让宝宝缺乏安全感
            妈妈问3岁的贝贝:是妈妈好,还是爸爸好?爸爸拿着电动小轿车玩具在贝贝面前晃了晃,说:贝贝!想不想玩?你说爸爸好,还是妈妈好?贝贝不情愿地说:爸爸好。妈妈瞪了他一眼,说:我平时白疼你了。妈妈生...…详细>>
  • 警惕!一岁以内宝宝辅食黑名单
            一、主食类  虽然谷类、淀粉类食物,很容易消化和吸收且不易致敏,给宝宝添辅食选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物是正确的,但过分注重营养的爸妈们常常会犯过犹不急的错误,偏向于选择精细的谷类食物...…详细>>
  • 网站地图 全迅彩票登入 五洲彩票网靠谱不登入 五洲彩票太阳团队QQ号登入
    菲律宾申博龙虎 申博会员登陆 申博官方在线注册 赌骰宝娱乐登陆
    红中彩票官方网直营网 联机捕鱼千炮版 汇博娱乐网址 e乐彩时时彩登录平台
    中华彩票网登入 安装菠萝彩票软件登入 五洲彩票是正规的吗登入 全迅彩票注册骗局登入
    必赢彩票我中了一等奖登入 四季彩app下载登入 皇冠彩票官方网址登入 必赢彩票是正规网站吗登入
    131sj.com 45jbs.com 135PT.COM 919psb.com 187PT.COM
    338XTD.COM XSB798.COM 518XTD.COM 288BBIN.COM 166PT.COM
    78XTD.COM 788sj.com 132cw.com 698XTD.COM 66sbmsc.com
    157cw.com 358PT.COM DC938.COM 8DQS.COM 575sj.com